czas 100

[...] SUPLEMENTS, Prze Pani, odkładać będę na białko w prochu bezpośrednio po treningu, na kreatynę + BA, bo to najlepszy zestaw na świecie na redu mi się to przyda, dodatkowo O3 + witaminy , i odłożyć na dobrą dietkę w 100% żeby zrobić dobrą redukcję, nie mam planu nie działania, nie mam pojęcia o redukcji dla tego jeszcze jest czas do nauczania się .

[...] całe ciało miałam jakby nie swoje, 2 razy większe (puchnąć stopniowo zaczęłam już ze 2 lata temu - zawsze, jak się denerwowałam, puchła mi twarz, potem to znikało, ale z czasem już nawet tabletki moczopędne i kawa nie działały), potem, z desperacji, zaczęłam więcej ćwiczyć, w domu, bo tylko w domu mogłam siedzieć i czułam się bezpiecznie. [...]

[...] swoje miejsce, ogarniesz się, stres minie i atak po lepszą formę pójdzie jak po maśle. Zrobiłem dzisiaj 3 serie pompek na maks ilość powtórzeń w 5 min odstępach - rychło w czas się obudziłem, jak konkurs już się skończył %-). Ale spodobały mi się i w dni bez siłki będę zapodawał plus jakieś bruszki bo tez się okazało, że w brzuchu pary brak. [...]

[...] A trzy, mogę na bieżąco dzielić się z wami swoimi przemyśleniami, jak trzeba mnie naprostować to nie ma zwłoki więc nie błądzę zbyt długo. Na razie działa więc czerpię pełnymi garściami a jak już poznam siebie przyjdzie czas na wyściubienie nosa za nasze podwórko celem poszerzania wiedzy. A wtedy atak na 100 kilo na żyle %-) Jak dożyję :-P

Wczoraj wróciły demony przeszłości :'-( Zrozumiałem, że powoli nadchodzi prawdziwy czas próby dla mojej przemiany. Stary miłośnik biesiadowania, który nad wszystko uwielbiał siedzieć w słoneczku z browarkiem albo gorzałką w dłoni doglądając skwierczącej karkówki na grillu i tocząc rozkminki ze znajomymi musi zostać zwalczony. Dzisiaj w ramach [...]

[...] Twoich chłopaków 10t nie powala na kilka dni, bo się przyzwyczaili, ja na takim "przyzwyczajeniu" chciałbym zbudować bazę do mocnego pojedynczego dźwignięcia. Przyjdzie czas na szarpanie się z włóknami i dziennik znowu będzie pełen kociokwiku -tu mnie boli tam mnie nap...la :-) Ps. Mierzyłeś się ostatnio w kluczowych miejscach ? Wago [...]

[...] Twoich chłopaków 10t nie powala na kilka dni, bo się przyzwyczaili, ja na takim "przyzwyczajeniu" chciałbym zbudować bazę do mocnego pojedynczego dźwignięcia. Przyjdzie czas na szarpanie się z włóknami i dziennik znowu będzie pełen kociokwiku -tu mnie boli tam mnie nap...la :-) Ps. Mierzyłeś się ostatnio w kluczowych miejscach ? Wago [...]

Fan - rozważ również inne opcje. Mogłeś nagrzebać w organizmie również innymi historiami. Może czas zadbać o nadnercza? Trochę mi doświadczenia brak na rozważnie innych opcji - niestety Zadbać o nadnercza - tzn? Twoja tabelka pokazuje, słuszność że jednak w 93kg powinieneś celować, a nie rozpasać się do 105 ;-) Niby racja, zobaczymy jak się [...]

Asiorajda12, dzięki. To jakiś czas temu było. W chwili obecnej 100 w MC zapewne będzie na mnie patrzeć z zuchwałością i drwić "ja nie dla ciebie, Flourish- cieniasie" %-) Siemka Adziszcze :-) Jestem :-) Mam nadzieję, że długodystansowo :-) Zniszczyłam się dzisiaj na walce wręcz.... Jak dojdę do siebie i doczłapię na siłkę, to wykrzesam z siebie [...]

[...] WARZYWA 5. Kolacja : 3 jajka, chleb z serem twarogowym 2 dzień : 1. Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka.DODAJ BIALKO (NP SER BIALY,BIALKA JAJEK) 2. (Tutaj najlepiej cały czas ryż z jogurtem) + jakiś owoc J.W. 3. 200 gram mięsa (wołowina) + kasza + surówka z z białek kapusty z Oliwą z Oliwek. 4. 3 kanapki z łososiem wędzonym. 5. 1 jajko + [...]

[...] 1996 http://www.youtube.com/watch?v=z98mSWTIepM Pomiędzy tymi walkami Oliver byl na odwyku narkotykowym...Zobaczcie ile zabrały mu narkotyki... W walce z Lennoxem jego czas reakcji,szybkosć,płynność ruchów była bajeczna...A z Maskajewem porusza sie już jak drewno i ,to widać gołym okiem...To jest fakt...Ile odbieraja narkotyki...Popatrzcie [...]

[...] ma 22 lata, po raz 8 będzie grał w reprezentacji Brazylii.... gra" "Mihajlovic nie wejdzie już chyba na boisko, to wielka strata dla drużyny Jugosławii, dotychczas 1 bramka w turnieju, co prawda samobójcza, ale to było przypadkiem" "Bebeto!!! BEBETO!!! i strzela! i broni Schmeichel!!! NIE!!! GOOOOLLLLL!!!" [...]

20.02.2014 Trening: Sprint 100 metrów 21-15-19 21x Pull-ups 21x Burpess 15x Pull-ups 15x Burpees 9x Pull-ups 9x Burpees Czas: 4:11 Stretching Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/203/6lb9.png Podsumowanie dnia: Pobudka o 7.30, zrobiłem żarcie na cały dzień i pojechałem na uczelnię. Na starcie zajęcia z lekkiej atletyki. Rozgrzewka i bieg [...]

[...] przeciwnicy i to wielu ( w Radzyniu na liscie startowej jest 32 zawodników ).Zreszta dziś nagram próbe 450 pompek iti wstawi ja we wtorek w moim temacie także jak znajdziesz czas ( ok.36min. :-D ) to poproszę o szczera krytykę . I jeszcze raz to powiem dla mnie KNL było bardzo przydatne do moich planów startowych i szczerze to chyba najbardziej [...]

[...] Protein Concentrate: 16g Rozruszałem się na treningu i kostka przestała boleć..tzn pobolewała ale mniej. Trochę pobolewa ale teraz weekend to sobie odpocznie. Od pewnego czasu stosuję trening z książki nagi wojownik. Dokładnie od poniedziałku. Aktualnie robię 2 serie w ciągu dnia 1x3 pompki na jednej ręce (na krześle) i przysiady na jednej [...]

[...] całe nogi, telefon, kubek min 150 ml, min 1 litrowy pojemnik/bukłak/bidon. Na trasie jest 6 punktów z jedzeniem + 2 z wodą, czyli średnio co 15 km mamy punkt odżywczy. Limit czasu to 33 h. Najlepsze kobitki robią trasę w 16-18 h, 24 h dają miejsce w pierwszej piętnastce. Zdecydowana większosć biegnie powyżej 30 h. Na trasie wdrapujesz się na [...]

[...] zaczynają się zapisy na Bieg Wazów w 2016 r. 16 tys pakietów rozchodzi się w 10 minut. Spróbuję, jak się uda, to ahoj przygodo:) Jurysdykcja - musiałam wujka google zapytać czym jest to cyś w czym miałabym wyiatać. Jak już posiadłam wiedze, doszłam do wniosku, ze od liceum nie wyciskałam niczego poza kettlem. Chyba czas na wizytę na siłowni :)

[...] ostatnie tygodnie. Wczoraj podpisywałam oferty i data 15.05 wygladała mi co najmniej nieprawdopodobnie. Zebym to ja tak na treningach zapierdzielała, jak zapierdziela czas...... :-D W ubiegłym tygodniu posucha weekendowa, bo dziewcze bawiło się na weselu. mało piło, niewiele jadło, dużo tańczyło i za kierowce robiło. W tym tygodniu dość [...]

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, Dystans Super Trail – 130 km. Na stracie duszno i porno. Na 15 minut przed startem podczas ostatniej rozmowy telefonicznej z moim Arturem poryczałam się ze strachu. Z jednej strony poczucie siły i woli walki potęgujące się w nieskończoność i rozpierające ducha. Z drugiej pokora i świadomość dystansu [...]

[...] w opadzie tu dałem rade 15 przy 100 ale technika plecy mi przegieło ostro 2.rotacja: mały cieżar a czuć jak cholera 3.przysiady nie najgorzej pobiłem swojego maxa 4.składanka na barki masakra wyniszczająca pozytywnie Ogólnie zupełnie coś innego czas podobny 2.5h ale serducho ledwo dawało rade Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-18 23:05:26